Proteger os olhos durante a seca de Brasília é importante porque a baixa umidade do ar acelera a evaporação da lágrima, responsável por lubrificar e proteger a superfície ocular. Poeira, fumaça de queimadas, vento e exposição prolongada ao sol podem agravar o desconforto.
Os sintomas mais comuns são ardência, coceira, vermelhidão, sensação de areia, sensibilidade à luz e cansaço visual. Em geral, medidas simples ajudam a reduzir a irritação, mas sinais persistentes ou alterações na visão exigem avaliação profissional.
Mantenha o corpo e os olhos hidratados
Beber água ao longo do dia contribui para a hidratação do organismo e das mucosas. A recomendação é não esperar a sede aparecer para consumir líquidos, especialmente nos períodos mais quentes e secos.
Quando houver desconforto, o soro fisiológico pode ser usado para ajudar na limpeza e na hidratação dos olhos. Também existem colírios lubrificantes, conhecidos como lágrimas artificiais, que podem aliviar o ressecamento. A escolha do produto deve ser orientada por um oftalmologista ou outro profissional habilitado.
Proteja os olhos do sol, do vento e da poeira
Óculos de sol com proteção contra raios ultravioleta ajudam a reduzir a exposição à radiação solar e funcionam como uma barreira contra vento e partículas em suspensão. O acessório deve ser usado durante atividades ao ar livre, principalmente nos horários de maior calor.
Em dias com muita poeira ou fumaça, evite permanecer em ambientes externos por tempo prolongado. Também é recomendável manter janelas fechadas quando a qualidade do ar estiver ruim e evitar locais com fumaça de cigarro ou queimadas.
Faça pausas e evite coçar os olhos
O uso prolongado de computador e celular reduz a frequência das piscadas e pode intensificar o ressecamento. Durante atividades diante das telas, faça pausas regulares, pisque conscientemente e mantenha o monitor em posição ligeiramente abaixo da linha dos olhos.
Coçar os olhos pode aumentar a irritação e provocar lesões na superfície ocular. Se houver coceira, lave as mãos antes de tocar na região e prefira a limpeza delicada com produto adequado. Não use água boricada, receitas caseiras ou colírios emprestados.
Cuide do ambiente interno
Umidificadores, recipientes com água ou toalhas úmidas podem ajudar a melhorar o conforto em ambientes secos. O aparelho deve ser higienizado corretamente para evitar a proliferação de microrganismos. Ventiladores e ar-condicionado direcionados diretamente para o rosto também podem piorar o ressecamento.
Quando procurar atendimento
Procure uma unidade de saúde ou um oftalmologista se a vermelhidão e a dor persistirem, se houver secreção, sensibilidade intensa à luz, sensação de corpo estranho, piora dos sintomas ou qualquer alteração na visão. O uso de colírios com antibióticos ou corticoides sem prescrição deve ser evitado, pois pode mascarar problemas e causar complicações.
As orientações gerais sobre baixa umidade e saúde ocular estão disponíveis no Ministério da Saúde e na Biblioteca Virtual em Saúde.