Os problemas respiratórios durante a seca no Distrito Federal podem ser reduzidos com medidas simples no dia a dia. Em Brasília, a baixa umidade do ar favorece o ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, além de manter poeira, fumaça e outros poluentes suspensos por mais tempo.
Esse cenário pode aumentar o desconforto de quem tem rinite, sinusite, asma, bronquite ou doença pulmonar crônica. Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias precisam de atenção redobrada. As orientações abaixo são baseadas em recomendações da Hospital Universitário de Brasília, da Agência Brasília e da Defesa Civil Nacional.
Beba água ao longo do dia
A hidratação ajuda a reduzir o ressecamento das vias aéreas e de outras mucosas. Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede, e mantenha uma garrafa por perto. Sucos naturais também podem contribuir para a ingestão de líquidos, mas não substituem a água.
Em bebês e crianças, observe sinais como boca seca, redução da urina, urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva ou diminuição da disposição para mamar. Esses sintomas podem indicar desidratação e exigem avaliação de um profissional de saúde.
Hidrate o nariz e evite irritantes
O soro fisiológico a 0,9% pode ser usado para aliviar o ressecamento nasal, conforme a orientação da embalagem ou de um profissional de saúde. Evite fumaça de cigarro, poeira, queimadas e produtos com cheiro forte, que podem irritar as vias respiratórias e desencadear crises alérgicas.
Na limpeza da casa, prefira pano úmido em vez de vassoura ou espanador. A medida reduz a suspensão de poeira, ácaros e fungos no ambiente. Também é importante manter os cômodos arejados e evitar o acúmulo de mofo.
Reduza a exposição ao ar seco e poluído
Evite exercícios físicos ao ar livre nos horários mais quentes e secos, geralmente entre 10h e 16h. Quando houver fumaça, poeira intensa ou baixa qualidade do ar, procure permanecer em locais protegidos e reduza a exposição prolongada.
Umidificadores, bacias com água ou toalhas úmidas podem amenizar o desconforto em alguns ambientes. O umidificador, porém, deve ser higienizado regularmente e usado conforme as instruções do fabricante. O excesso de umidade pode favorecer mofo e fungos, prejudicando pessoas alérgicas.
Quem tem doença respiratória deve manter o tratamento
Pessoas com asma, rinite, bronquite ou DPOC devem seguir o tratamento prescrito e não interromper medicamentos por conta própria. Em caso de piora dos sintomas, procure a Unidade Básica de Saúde de referência para avaliação e orientação.
Quando procurar atendimento
Falta de ar, chiado intenso, dor no peito, dificuldade para realizar atividades habituais, febre persistente, tosse que piora ou sangramento nasal frequente são sinais que merecem atenção médica. Em situações de urgência, procure uma Unidade de Pronto Atendimento. Em emergências, o Samu pode ser acionado pelo telefone 192.