A baixa umidade do ar em Brasília exige atenção redobrada com a saúde, principalmente nos períodos mais secos do ano. A redução da quantidade de vapor d’água na atmosfera pode provocar ressecamento do nariz, da garganta, dos olhos e da pele, além de agravar sintomas de rinite, asma e outras doenças respiratórias.
Em situações de umidade muito baixa, também podem ocorrer tosse, irritação nas vias aéreas, dor de cabeça, cansaço e sangramento nasal. Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares formam os grupos que precisam de maior cuidado.
Como reduzir os efeitos do tempo seco
A principal recomendação é manter a hidratação ao longo do dia. A ingestão de água deve ser distribuída de forma regular, sem esperar o aparecimento da sede. Bebidas alcoólicas e excesso de cafeína podem contribuir para a desidratação e devem ser consumidos com moderação.
Também é importante evitar atividades físicas intensas ao ar livre nos horários mais quentes e secos, especialmente entre o fim da manhã e o meio da tarde. Quando não for possível adiar o exercício, a orientação é reduzir a intensidade, buscar locais protegidos do sol e fazer pausas frequentes.
O Ministério da Saúde recomenda atenção especial durante o período de seca, quando aumentam os riscos de problemas respiratórios, irritações nos olhos, alterações na pele e sangramentos nasais.
Cuidados com nariz, olhos e pele
Ambientes limpos e livres de poeira ajudam a reduzir a irritação das vias respiratórias. A limpeza da casa deve ser feita, sempre que possível, com pano úmido, evitando levantar partículas no ar. Fumaça de cigarro, queimadas, poeira e poluição podem intensificar os sintomas e devem ser evitadas.
Em caso de ressecamento nasal, o uso de soluções apropriadas pode ajudar, mas medicamentos e colírios devem ser utilizados com orientação de profissional de saúde. Cremes hidratantes podem aliviar o ressecamento da pele, especialmente após o banho.
O uso de aparelhos para umidificar o ambiente requer cuidado. Equipamentos sem limpeza adequada podem favorecer a proliferação de fungos e bactérias. Por isso, é necessário seguir as instruções do fabricante e manter o reservatório higienizado.
Quando procurar atendimento médico
Falta de ar, chiado no peito, dor no peito, tosse persistente, febre, confusão mental, desmaio ou piora de uma doença respiratória exigem avaliação médica. Pessoas com asma, bronquite, rinite ou outras condições crônicas devem seguir o tratamento prescrito e não interromper medicamentos por conta própria.
Em Brasília, moradores com sintomas persistentes podem procurar uma unidade de saúde da rede pública do Distrito Federal para orientação. A população também deve acompanhar os avisos meteorológicos e os níveis de umidade divulgados por órgãos oficiais, como o Instituto Nacional de Meteorologia.
Além dos cuidados individuais, a baixa umidade aumenta o risco de incêndios em áreas de vegetação. Por isso, não se deve fazer queimadas nem descartar cigarros, fósforos ou outros materiais inflamáveis em terrenos, áreas verdes e margens de rodovias.